푸쉬업이 가슴만을 위한 운동이라고 생각하셨습니까?
이제 푸쉬업 부위별 운동으로 가슴 외에도 다양한 근육을 단련할 수 있습니다.
푸쉬업을 분석해보면, 손가락, 손바닥, 이두, 삼두, 어깨, 팔뚝, 척추, 복근에 영향을 준답니다.
게다가 허벅지, 종아리에도 영향을 줄 수 있기 때문에 만능운동이 아닐 수 없습니다.
이제 집에서, 부위별 푸쉬업 하나로 멋진 가슴 근육과 주변 근육들을 함께 만들어보십시오.
[카테고리 주요 구성]
- 부위별 운동 푸쉬업
: 가슴, 팔, 복근, 어깨, 하체 등 부위별 푸쉬업 뿐만 아니라 전신을 한 번에 단련할 수 있는 푸쉬업 운동을 소개 하였습니다.
- 도전! 푸쉬업 마스터
: 푸쉬업을 능숙하게 하신 분들에게, 더욱 다양한 푸쉬업 운동을 동영상으로 소개 하였습니다.
- 여성 및 초보를 위한 푸쉬업
: 여성 및 초보 운동자들이 푸쉬업을 할 수 있도록 변형 푸쉬업 운동을 소개 하였습니다.
- 가이드
: 가이드를 통해 푸쉬업 난이도 조절 및 준비사항 및 주의사항에 대한 정보를 제공합니다.